Скільки калорій у чорному чаї

Чай впевнено тримає позиції другого за популярністю напою після води. Для людей, які ретельно стежать за своїм здоров'ям, вагою тіла та його зовнішнім виглядом, важливо знати скільки калорій у чорному та зеленому чаї, скільки кухлів можна випити на добу без шкоди для фігури.

Чай можна зустріти в багатьох програмах харчування для схуднення, різних дієтах для корекції ваги та оздоровлення. Це пов'язано з такими властивостями чаю, як прискорення обміну речовин, припинення живлення жирових клітин та сприяння спалюванню жирових відкладень, активізація ліпідного обміну. Вивчивши дію чаю на організм, багато хто задається питанням про кількість калорій у чорному чаї, а також зеленому, білому та інших сортах. Це закономірне питання, адже потрібно розуміти, скільки склянок чаю можна випити, щоб тримати себе у формі.

Калорійність чорного та зеленого чаю

Оскільки питання досить популярне, на цю тему не раз проводилися дослідження. З'ясувалося, що сто мілілітрів готового напою, завареного з якісного листового чаю, містять від трьох до п'яти ккал. При цьому сорт чаю не має значення калорійність чорного, зеленого та інших видів чаю практично однакова. Можлива різниця занадто мала, щоб враховувати її в підрахунку загальних споживаних калорій за день.

Калорійність листового та пакетованого чаю

Розбираючись у питанні скільки в чорному чаї калорій, треба розуміти, що йдеться про чистий листовий чай, без будь-яких добавок. Калорійність такого продукту завжди буде стандартною, незалежно від регіону, де він вирощений, і часу збору.

З пакетованим чаєм все не так просто: простежити за складом кожного пакетика дуже складно, чайний лист зазвичай сильно подрібнений, так що визначити його сорт і якість важко. Крім того, в пакетики часто додаються різні домішки для поліпшення смаку і збільшення об’єму. Такі добавки можуть впливати на калорійність готового напою.

Як змінюють калорійність чаю.

Чай дуже популярний напій, за весь час його вживання сформувалася ціла культура його заварювання. Крім класичного смаку чаю за допомогою різних добавок, можна отримати нові смаки. Найпопулярнішими добавками для чорного чаю вважаються лимон, бергамот, м'ята та молоко. Зелений також купажується з ягодами, квітами та молоком. Залежно від того, що додається до чайної суміші, змінюватиметься і її калорійність.

Розглянемо найчастіше питання, пов'язане з добавками: скільки калорій у чорному чаї із цукром? У 100 мл завареного листового чаю з додаванням однієї ложки цукру міститься приблизно 35Ккал (тридцять з яких належить цукру).

Інші популярні добавки:

• коров'яче молоко не високої жирності - в одній столовій ложці міститься 10 Ккал;
• вершки - в одній столовій ложці міститься 25 Ккал;
• кокосове молоко - в одній столовій ложці 30 Ккал;
• мед - в одній чайній ложці 25 Ккал;
• лимонний сік - одна чайна ложка містить лише 1 Ккал.

Розібравшись, скільки калорій у чашці чорного чаю без цукру, а також інших сортах та добавках, можна зробити висновок: цей напій не тільки смачний та корисний для здоров'я, він не загрожує дає стрункості фігури.