Корисні властивості зеленого чаю

Згідно з легендами, вперше чай був відкритий у Китаї понад 3000 років до н. До цього дня цей напій не втратив затребуваність і посідає друге місце за популярністю після звичайної питної води. Серед найпоширеніших сортів можна відзначити зелений, чорний, білий та жовтий чай. Всі вони відрізняються цілющими властивостями та смаковими якостями, проте про корисність зеленого виду чаю варто згадати окремо.

Переваги зеленого чаю

Зелений чай - це джерело вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на всі процеси життєдіяльності людини. Напій вживають у період застудних захворювань та відновлення після них. Зелений чай має такі корисні властивості:

• Поліпшення обміну речовин;
• Виведення токсинів та шлаків;
• Протизапальна дія;
• Боротьба з нездужанням, депресією, втомою;
• Полегшення перебігу простудних захворювань;
• Виведення солей важких металів;
• Звільнення від набряклості;
• Виведення зайвої води із організму;
• Зниження артеріального тиску;
• зниження ризиків появи атеросклерозу;
• Підвищення еластичності стінок судин;
• Поліпшення роботи сечостатевої системи;

Загалом позитивні якості цього напою важко переоцінити. Багато хто вживає зелений чай у профілактичних цілях, для схуднення, у кулінарії, в медицині та інших галузях, де цей настій демонструє оптимальну дію на організм людини.

Що буде, якщо кожен день пити зелений чай?

Регулярне вживання напою сприяє покращенню стану шкіри. Загальний стан споживачів помітно покращується, якщо в щоденному раціоні є чашка зеленого чаю. Його доцільно пити при застудних захворюваннях, щоб позбавитися токсинів і поліпшити обмін речовин. Враховуючи тонізуючі властивості, напій сприяє загальному заряду енергією на весь день, тому якщо починати ранок із зеленого чаю, вдасться усунути сонливість та втому.

Чому шкідливо пити зелений чай?

Незважаючи на величезну кількість позитивних відгуків про корисні властивості зеленого чаю, він також може бути шкідливим при деяких симптомах і захворюваннях людини.

Зелений чай протипоказаний людям, які страждають на нервові розлади. У складі цього продукту міститься кофеїн у достатній кількості для того, щоб порушити нервову систему. Якщо у людини спостерігається нервове виснаження, із вживанням цього напою можливе порушення сну та безпричинна втома. Якщо ви страждаєте на безсоння або не хочете з нею зіткнутися, тоді не вживайте продукт на ніч.

Не рекомендується пити його і тим, хто має тахікардію і спостерігається підвищена збудливість. Шкідливість напою гостро відчувають люди з гіпотонією (знижений тиск), оскільки зелений чай має властивість знижувати артеріальний тиск. Проте при гострій гіпертонії (підвищений тиск) зелений чай повністю протипоказаний.

При хронічних захворюваннях вживання зеленого чаю не рекомендується або показано під наглядом лікаря у нормованих дозах. Гострі недуги цей напій може посилити, як приклад - виразка шлунка, оскільки цей продукт у деяких випадках призводить до підвищеної кислотності шлунка.

Коли краще пити зелений чай?

Якщо серед протипоказань ви не виявили явних симптомів, які забороняють вам вживати чай у раціоні, тоді найкращим часом доби для його прийому буде ранок. Таке питво тонізує, допомагає «прокинутися», позбавляє втоми та депресивного стану. Протягом світлового дня також можна покуштувати кілька чашок чаю, але перед сном його не рекомендується. Якщо це єдиний улюблений напій, який ви хочете скуштувати на ніч, тоді краще запарювати слабкий настій.

Як правильно пити зелений чай?

Напій можна вживати як холодним, і гарячим. Оптимально заварювати чай та остуджувати його до теплого стану.

Зверніть увагу! Фахівці не рекомендують і забороняють заварювати зелений чай міцним окропом. Слід остудити воду до температури 80 градусів. Якщо ви приймаєте заварений чай на ніч, дайте йому охолонути до температури 60-70 градусів. Щоб уникнути негативних реакцій організму, краще відмовитися від великих порцій та обмежитися обсягом чашки до 150 мл.

Кому не можна пити зелений чай?

Крім цілющих властивостей, напій може викликати гостре нездужання при:

• Захворюванні нирок, шлунка, печінки;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Порушення нервової системи;
• Порушення роботи серцево-судинної системи;

Що робить зелений чай у організмі?

Найбільш явний ефект, який вдається отримати регулярно вживаючи зелений чай, це підвищення тонусу, працездатності, енергії. Цей напій сприяє боротьбі з депресією та сонливістю, що обумовлено присутністю кофеїну у складі продута.

Якщо ви страждаєте від підвищеної набряклості, рекомендується ввести його в раціон. Також позитивні результати спостерігаються у тих, хто прагне позбутися зайвої ваги. Існує японська дієта на основі зеленого чаю, чим і пояснюється (на думку експертів) те, що японки переважно стрункі і практично ніколи не повніють.

Звісно, у разі йдеться про натуральному продукті без ароматичних добавок. При цьому слід підібрати правильне збалансоване харчування та комбінувати свій раціон разом із фізичними навантаженнями, щоб досягти належного результату.

Отже, із корисних властивостей можна відзначити:

1. Відмінний сечогінний засіб, що допомагає виводити зайву рідину, токсини та шлаки з людського організму;
2. З додаванням у зелений чай молока вдається позбутися набряклості ніг. Це часта проблема у людей, які страждають на недуги, пов'язані з порушеннями роботи серця;
3. Теплообмін в організмі посилюється за рахунок поліфенолів, які присутні у складі зеленого чаю. Це відбувається за рахунок спалювання надлишкового жиру, відкладеного організмом;
4. Зниження цукру в крові та придушення апетиту. Якщо ви вживаєте чашку чаю за 30 хвилин до їжі, у процесі поглинання їжі вам знадобиться менша порція, щоб наїстися;
5. Заспокійливий ефект спостерігається при вживанні слабо завареного чаю. Його можна пити перед сном у невеликих кількостях, не забуваючи про сечогінні властивості напою;

Який зелений чай пити?

На сьогоднішній день існує безліч різновидів та сортів. Вивчивши корисні властивості зеленого чаю, ви напевно поставите питання, який з них краще. Однак однозначної відповіді на це питання немає, оскільки всі сорти ви не знайдете ні в інтернеті, ні на прилавках соціалізованих магазинів.

Виділяють приблизно 8-10 сортів найкориснішого японського та 15-20 видів китайського зеленого чаю. Всі вони славляться цілющими властивостями та позитивними смаковими якостями. Щоб замовити оптимальний напій, варто попередньо скуштувати кілька десятків, і тоді зробити свій вибір.

Каталог інтернет-магазину Ekava пропонує широкий асортимент продукції в каталозі, де ви можете ознайомитись з докладними характеристиками та описами та оформити замовлення з доставкою по Україні.